Shred Rebuild
چەورییەکانت بسوتێنە و ماسولکە ڕاستەقینەکانت دەربخە.
پوختەی بەرنامە
سیستەمی SHRED Rebuild (بۆ قەڵەوەکان)
"چەورییەکانت بسوتێنە و ماسولکە ڕاستەقینەکانت دەربخە."
بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێش دابەزێنن و جەستەیەکی ڕێک و توند و Shreddedیان هەبێت.
سوتاندنی چەوری بەبێ لەدەستدانی ماسولکە: پاراستنی قەبارەی ماسولکە لەکاتی دابەزاندنی کێشدا.
دیزاینکردنەوەی جەستە (Body Recomp): گۆڕینی شێوەی گشتی جەستە بۆ حاڵەتێکی وەرزشی و جوان.
پلانی خۆراکی: سیستەمێکی ژیرانە کە ڕێگەت پێنادات هەست بە برسییەتی و بێهێزی بکەیت.
پشتیوانی مستەفا: چاودێریکردنی بەرەوپێشچوونەکانت بەشێوەیەکی پرۆفیشناڵ.
سوودەکان
- خشتەی ڕاهێنانی ڕۆژانە/هەفتانە بە ڕێکخراوی بۆ سوتاندنی چەوری و پاراستنی هێز.
- پلانی کەمکردنەوەی کالۆری بە قۆناغقۆناغ (Deficit) بۆ ئەوەی نەکەویتە “Crash Diet”.
- ڕێنمایی خۆراک: کالۆری و ماکڕۆکان (پرۆتین/کارب/چەوری) بە شێوەیەک کە بتوانیت بەردەوام بیت.
- ڕێنمایی کاردۆ/هەنگاو (Steps) بە پێی توانای تۆ بۆ زیادکردنی سوتاندن بەبێ ماندوێتی زۆر.
- چاودێری و پشتیوانی: هەفتانە پێداچوونەوەی بەرەوپێشچوون + ڕێنمایی بۆ هەر گۆڕانکارییەک.
ئەم بەرنامەیە بۆ کێیە؟
کەسانی قەڵەوە/کێشزۆر کە دەیانەوێت بە شێوەیەکی زانستی دابەزاندن بکەن.
کەسانی کە دەیانەوێت چەوری بسوتێنن بەبێ ئەوەی ماسولکە و هێز لەدەست بدەن.
کەسانی کە حەزن بە “ڕێک و توند” و Shredded بە دەرکەوتنی ماسولکەکان بگەن.
کەسانی سەرقاڵ کە پێویستیان بە پلانی ڕوون و سادە هەیە کە لە ژیانی ڕۆژانەدا جێبەجێ بکرێت.
Before / After transformation
پێش و دوای: دابەزاندنی چەوری و دەرکەوتنی شێوەی ماسولکەکان لەگەڵ SHRED Rebuild.
Fitness-related placeholder images (Unsplash).
Before
Starting point. Build habits, structure, and momentum.
After
Leaner, stronger, and more confident—without chaos.
VIP Coaching pricing
Pick a duration—then we’ll execute and adjust weekly.
3 Months
$30
- Training plan
- Nutrition guidance
- Support via WhatsApp
6 Months
$60
- Training plan
- Nutrition guidance
- Support via WhatsApp